Egzersiz

Fitness uzmanı açıkladı: Kardiyodan önce ağırlık çalışmanın faydası

Yapılan araştırmalar, hem kardiyo hem de direnç antrenmanı yapmanın uzun ve sağlıklı bir yaşam için hayati önem taşıdığını gösteriyor. Ancak bir fitness uzmanının açıklaması, bunları yapma sırasının da önemli olduğunu gösterdi.